VĚDOMÁ JÓGA

Kateřina Čajánková & Radka Chudárková
26. 9. 2021
9.00 – 13.30 hod.
Jóga studio Partyzánská

Nedělní prostor věnovaný prohloubení a rozšíření naší jógové praxe bude především o práci na sobě. Ze zdravého středu, kterým jsme každý sám o sobě, vychází vše ostatní. Jen tak můžeme dosáhnout fyzické rovnováhy a psychické čistoty. V průběhu celého workshopu budeme pracovat s jedinečnou metodou osobního rozvoje Points of you©, která nabízí symbiózu ladění všech částí našeho já – těla, mysli a duše. Points of you© je izraelská koučovací metoda pracující pomocí karet asociací. Každá karta zobrazuje fotografii, která podněcuje naši mysl vytvářet si vlastní obrazy či představy a vhledem do tohoto obrazu nám asociuje množství souvislostí s našim tématem, problémem, oblastí rozvoje. Pod cíleným vedením nám umožní uvědomit si to klíčové a pojmenovat to, co v prvním okamžiku nevidíme. Umožní nám podívat se na vše z jiného úhlu pohledu.

POZDRAV MĚSÍCI – CHANDRA NAMASKAR

Pavla Boďa Vanduchová 
pátek 1. 10. 2021 
18.15 – 19.15 hod. 
Jóga studio Partyzánská 

Pozdrav měsíci je zklidňující jógová sekvence, která se praktikuje večer a při úplňku, protože s sebou přináší nejen uvolnění tělesného a mentálního napětí, ale přispívá i k regeneraci těla a naladění se na klidový režim. Dalším bonusem je klidný nepřerušovaný spánek...

RELAXAČNÍ JÓGA S VYPRÁVĚNÍM

Pavla Boďa Vanduchová 
pátek 22. 10. 2021 
18.15 – 19.15 hod. 
Jóga studio Partyzánská 

Relaxační jóga je styl jógy, který díky jednoduchým pozicím umožňuje prožít hluboké svalové uvolnění a zklidnění mysli. Pozice jsou sestaveny tak, abychom se mohli zastavit, zklidnit a být pozorovateli svého dechu. K tomu nám slouží pomůcky, kterými se vypodkládáme, takže i při fyzickém omezení jsme všichni schopni si lekci užít...

YIN JÓGA PRO ZLEPŠENÍ MOBILITY KYČLÍ A PÁNVE

Pavla Boďa Vanduchová 
pátek 5. 11. 2021 
18.15 – 19.30 hod. 
Jóga studio Partyzánská 

Yin jóga se řadí mezi pomalé jógové styly a díky svému principu nenásilí a delší dobou výdrží v jednotlivých pozicích si získává stále větší pozornost mezi začínajícími, ale i praktikujícími jogíny. Yin jóga působí na hluboce uložené pojivové tkáně, které mají tendenci se stahovat. Díky maximálnímu uvolnění a delší době v pozicích dochází k práci s těmito tkáněmi a tělo se stává uvolněnější a flexibilnější.

POBYT S JÓGOU „v síle přítomného okamžiku“

PLNĚ OBSAZENO!

18./19. - 21.11. 2021
Čtvrtek/pátek-neděle
ENDEMIT Boutique Hotel
a Spa
Kateřina Čajánková

Pobyt s jógou v beskydské přírodě v hotelu Endemit se stane nevšedním zážitkem pro všechny, kteří vyhledávají ojedinělá místa plná energie přírody, nerušeného odpočinku a všímavé péče personálu. Tento hotel je svou jedinečností v seznamu AMAZING PLACES a na vlastní oči se přesvědčíte nejen o nádherném panoramatickém výhledu, také o kouzlu vůně otevřené kuchyně a kvalitě jídla z místních surovin, servírovaných s láskou. Wellness nabízí možnost relaxace v bazénu, vířivce, nebo v některé z pěti druhů saun.

 

HATHA JÓGA PROTI BOLESTEM ZAD S VYUŽITÍM POMŮCEK

Pavla Boďa Vanduchová 
pátek 26. 11. 2021 
18.15 – 19.30 hod. 
Jóga studio Partyzánská 

Pomůcky jsou někdy přeceňovanou, jindy podceňovanou součástí jógové praxe. Jsou lektoři, kteří jsou zásadně proti pomůckám a pak ti, kteří si lekci bez nich nedokážou představit. Pravdou je, že pomůcky nám mohou zjednodušit naši jógovou praxi a udělat lekci příjemnější. Někdy proto, že jsme unavení, někdy proto že nám tělesné dysbalance nedovolí jít hlouběji či máme nepoměr mezi dolními a horními končetinami, či jsme zkrácení nebo po úrazu...

POZDRAV SLUNCI PRO ZAČÁTEČNÍKY – KROK ZA KROKEM

Pavla Boďa Vanduchová 
pátek 10. 12. 2021 
18.15 – 19.45 hod.
Jóga studio Partyzánská 

Pozdravy slunce jsou součástí většiny dynamických lekcí a objevují se i v lekcích pomalých. Zařazují se na začátku lekcí, protože mají tělo připravit na další jógové sekvence. Mnohdy stačí pár kol a tělo je dokonale připravené na celý den. Zvyšuje se energie, tělo je okysličenější a často odpadají bolesti zad. Na workshopu se naučíme 2 nejznámější pozdravy slunce, ze kterých vycházejí ostatní pozdravy.