Akce
  • HATHA JÓGA PROTI BOLESTEM ZAD S VYUŽITÍM POMŮCEK
    W
    HATHA JÓGA PROTI BOLESTEM ZAD S VYUŽITÍM POMŮCEK
    6.BŘEZEN

    Pavla Boďa Vanduchová 
    6. března 2022
    9.30 - 10.45.

    Jóga studio Partyzánská 

    Pomůcky jsou někdy přeceňovanou, jindy podceňovanou součástí jógové praxe. Jsou lektoři, kteří jsou zásadně proti pomůckám a pak ti, kteří si lekci bez nich nedokážou představit. Pravdou je, že pomůcky nám mohou zjednodušit naši jógovou praxi a udělat lekci příjemnější. Někdy proto, že jsme unavení, někdy proto že nám tělesné dysbalance nedovolí jít hlouběji či máme nepoměr mezi dolními a horními končetinami, či jsme zkrácení nebo po úrazu...

  • POZDRAV SLUNCI PRO ZAČÁTEČNÍKY – KROK ZA KROKEM
    W
    POZDRAV SLUNCI PRO ZAČÁTEČNÍKY – KROK ZA KROKEM
    10.PROSINEC

    Pavla Boďa Vanduchová 
    pátek 10. 12. 2021 
    18.15 – 19.45 hod.
    Jóga studio Partyzánská 

    Pozdravy slunce jsou součástí většiny dynamických lekcí a objevují se i v lekcích pomalých. Zařazují se na začátku lekcí, protože mají tělo připravit na další jógové sekvence. Mnohdy stačí pár kol a tělo je dokonale připravené na celý den. Zvyšuje se energie, tělo je okysličenější a často odpadají bolesti zad. Na workshopu se naučíme 2 nejznámější pozdravy slunce, ze kterých vycházejí ostatní pozdravy.

  • VĚDOMÁ TERAPIE JÓGOU
    W
    VĚDOMÁ TERAPIE JÓGOU
    19.PROSINEC

    Jak si užívat předklony
    s pokorou Matce Zemi

    Kateřina Čajánková 
    Neděle 19. 12. 2021
    9.00 - 11.30 h.
    Jóga studio Satyam Partyzánská

    Na tomto workshopu budeme zpružňovat svoji páteř a uvolňovat okolí pánve a kyčlí. Necháme tělo tvarovat do předklonů a za pomoci vědomého doteku dechu prostor zvědomíme. Naladíme se na pocity sebepřijetí, pokory, vděčnosti a úcty.

  • RESTORATIVNÍ JÓGA S PRÁNÁJÁMOU
    W
    RESTORATIVNÍ JÓGA S PRÁNÁJÁMOU
    9.LEDEN

    Kateřina Čajánková
    I. neděle 9.1.2022
    II. neděle 20.2.2022
    9.00-11.30 hod.
     
    Restorativní jóga vychází z anglického slova restore, které znamená obnovit, ozdravit, či znovu nastolit rovnováhu. Je to druh jógy, který se využívá pro dosažení fyzického, mentálního i emočního uvolnění.
     
    Pránájáma je složené sanskrtské slovo (v dévanágarí प्राणायाम), prána (dech) a ájáma (ovládání), znamená ovládání dechu. Podle védských spisů se dech skládá ze tří složek – vdech (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka). Pránájáma je jogínské cvičení jejímž účelem je ovládnutí životní energie – prány.
     
    Pojďme si pránajámu vyzkoušet v pozicích Restorativní jógy. Ta je specifická tím, že v jógových pozicích budeme zůstávat po dobu 5-10minut, využijeme pomůcky k pohodlnému vypodložení našeho těla a praktikovat budeme jen v sedu a lehu.