RESTORATIVNÍ JÓGA S PRÁNÁJÁMOU

Kateřina Čajánková

 

Restorativní jóga vychází z anglického slova restore, které znamená obnovit, ozdravit, či znovu nastolit rovnováhu. Je to druh jógy, který se využívá pro dosažení fyzického, mentálního i emočního uvolnění.

 

Pránájáma je složené sanskrtské slovo (v dévanágarí प्राणायाम), prána (dech) a ájáma (ovládání), znamená ovládání dechu. Podle védských spisů se dech skládá ze tří složek – vdech (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka). Pránájáma je jogínské cvičení jejímž účelem je ovládnutí životní energie – prány.

 

Pojďme si pránajámu vyzkoušet v pozicích Restorativní jógy. Ta je specifická tím, že v jógových pozicích budeme zůstávat po dobu 5-10minut, využijeme pomůcky k pohodlnému vypodložení našeho těla a praktikovat budeme jen v sedu a lehu.

 

Restorativní jóga působí na ozdravení těla i mysli. Zvláště může pomoci v období, kdy potřebujeme omezit stres a únavu, které jsou důsledkem našeho rychlého či napjatého způsobu života. Také nám může pomoci při rekonvalescenci po nemoci, zranění, nebo dokonce překonat slabší emoční depresi a úzkosti, které jsou způsobené traumatickými událostmi.

 

Lépe je začít právě teď, i nedokonalou praxí, než mít jen teoretické znalosti.

 

Zveme vás na praktický seminář, kde se naladíte na svou životadárnou energii, tedy dech. Objevíme principy směřování prány a jejího působení na nás. Zaktivujeme parasympatický nervový systém (parasympatikus), který neovládáme vůlí a který udržuje automatické funkce orgánů a cév.

Vhodné pro všechny, kteří mají alespoň základní zkušenosti v oblasti jógy.

 

Doporučujeme přijít na lačno a vzít si teplejší oblečení a ponožky.

 

Cena: 490,-

 

Úhrady posílejte na účet:

3224650399/0800

VS: dle data konání 0901/ 2002

Zpráva pro příjemce: Jméno Příjmení