Kurz: Jóga s prvky pilates pro začátečníky
Čtvrtek 17.30 - 18.45
LEVEL I
TENTO KURZ JE PLNĚ OBSAZEN, JE MOŽNÉ SE PŘEDEM REGISTROVAT NA DALŠÍ KURZ, KTERÝ ZAČÍNÁ V ZÁŘÍ
O kurzu:
Kurz jóga s prvky pilates začíná první dubnový čtvrtek a bude pokračovat až do 20. června. V kurzu jóga s prvky pilates na vás čeká příjemný jógový pohyb protkaný prvky na jemné a zdravé posílení těla.
Ve 12 lekcích se naučíme jak správně zapojovat střed a posilovat tělo způsobem, který je velmi efektivní, ale nevyčerpá náš nervový systém ani energii, abychom ze cvičení doma i ve studiu vždy získali co nejvíc a zároveň své tělo nepřetěžovali.
Jednotlivé lekce kurzu budou klidné a plynulé. Na začátku zavřete oči, třikrát se nadechnete a na konci je po odpočinku v leže otevřete srovnaní, spokojení a osvěžení zdravým pohybem.
Výsledkem pravidelného cvičení bude kromě většího sebevědomí při cvičení, taky větší pocit stability, zpevnění a dlouhé štíhlé svaly.
Dobré pohybové návyky, které si na lekci postupně vytvoříte se propíšou do lepšího držení těla a pocitu lehkosti a zpevnění při běžném každodenním pohybu. Principy, které se na kurzu naučíte, pak automaticky začnete zapojovat i na jiných lekcích jógy, v každodenním životě i při sportu.
Každá lekce probíhá v klidu a v jemnosti s příjemnou hudbou na pozadí.
TENTO KURZ JE PLNĚ OBSAZEN, JE MOŽNÉ SE PŘEDEM REGISTROVAT NA DALŠÍ KURZ, KTERÝ PROBÍHÁ OD 5. ZÁŘÍ DO 31. ŘÍJNA.
KDY: každý čtvrtek 17.30 - 18.45 od 4.4. do 20.6.
CENA: 2.800,- za 12 lekcí
Do kurzu se můžete přihlásit už nyní na e-mailu martinajandovayoga@gmail.com.
V případě, že se přihlásíte do kurzu a na jednu z lekcí nebudete moct přijít, je možné si do konce roku 2024 dvě lekce nahradit na pozdější otevřené lekci od 19.00 nebo na sobotní komunitní lekci vedené lektorkou.
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ?
V kurzu pro začátečníky máme na vše dostatek času a proto nemusíte mít strach, že byste to nezvládli nebo se na lekci příliš vyčerpali, ani v případě, že se posilování běžně nevěnujete. Věnujeme se základním principům, při posílení si připomínáme co a jak je důležité zapojit aby byl pohyb zdravý a efektivní a vždy máme dostatek času na zklidnění, dobré protažení a odpočinek.
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kteří už tento druh pohybu znají, ale chtěli by si osvěžit a vyladit základy.
A KAM DÁL?
Mírně pokročilí, kteří projdou základním kurzem nebo už znají základní principy a chtěli by se posunout dál, mohou pokračovat v pozdější lekci Jóga s prvky pilates pro mírně pokročilé od 19.00 do 20.15 se střední intenzitou. Tato pozdější lekce zůstane vždy otevřená.
Všechny lekce Martiny:
