Senior jóga na židlích
Úterý 8.45 - 9.45
LEVEL I
O lekci:
Jóga na židlích umožňuje seniorům praktikovat jógu se stabilní podporou židle, což usnadňuje cvičení i méně pohyblivým, zvyšuje bezpečnost a umožňuje menší namáhání kloubů a svalů.
Lekce je vždy přizpůsobena potřebám a možnostem všech účastníků. Provádějí se zde různé dechové techniky pro uvolnění napětí těla a mysli, jemně dynamické pozice pro zlepšení flexibility, rozhýbání zatuhlých míst a posílení svalů.
Zaměřuje se na problematické oblasti s využíváním pomůcek a případných modifikací, když je potřeba. Cvičení je proto vhodné pro všechny úrovně fyzické kondice a překážkou není ani omezení pohybu v některých oblastech těla.
Součástí jsou i prvky z restorativní jógy, které pomáhají budovat celkové zdraví, pohody a regeneraci organismu. Na konci každé lekce je prováděna tzv. šavásana - hluboká relaxace v leže pro podporu obnovy buněk a energie.
CENA: 180,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Všechny lekce Kateřiny:
