Terapeutická jóga na záda
Pondělí 17.00 - 18.20
ALL LEVELS
O lekci:
V této terapeutické praxi soustředím pozornost na vše, co souvisí s tím, aby nás naše záda nebolela. Síla nohou a jejich správná opora, síla středu a jak ji objevit a aktivovat tak akorát, mobilita kyčlí, uvolněnost a pohyblivost páteře, stejně jako její správné postavení, stabilita a síla okolo lopatek a měkká uvolněnost šíje a ramen.
Principy postupně propracováváte sami svým pravidelným praktikováním této praxe. Vše potřebuje trénink a praxi, zvláště tato hluboká a jemná praxe. Sami si pak uvědomujete změny a rozměr, který tato praxe nabízí hlavně pro běžný život. Žít bez bolesti má být naší normou. Když bolest přichází, nebo se opakuje stále a stále dokola, je to ten signál zvednout se a jít něco dělat. Zajímat se, udělat něco pro sebe a svoje záda.
Velmi pomáhá i dechová praxe, která je součástí každé lekce. Dech, zvláště jeho nedostatečnost úzce souvisí s tím, že se obtíže opakovaně vracejí. Tempo je pomalé a ásanovou praxi vedu jemně a pomalu do hloubky našeho těla. Máte větší prostor v pozicích déle setrvat a hledat hluboké uvolnění, někdy naopak potřebnou sílu. Často se stane, že celou lekci odcvičíme se zavřenýma očima.
CENA: 220,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Další lekce Kateřiny:
