Gravid jóga ve spojení s Jin jógou

Oct 26

Středa 16.20 - 17.30

PRO TĚHOTNÉ I NETĚHOTNÉ

OTEVŘENÝ KURZ S MOŽNOSTÍ JEDNORÁZOVÉHO VSTUPU

O kurzu:

Nově nabízíme současně Gravid + Jin jógu jako kurz i pro netěhotné ženy, které preferují klidnější styl jógy.

Gravid jóga je jemná praxe, která uvolňuje, protahuje a zároveň posiluje celé tělo. Těhotenství je výjimečný stav – fyzicky, psychicky i emocionálně. Gravid jóga pomáhá zmírnit bolesti zad, otoky a stres spojený s tímto obdobím.

Prostřednictvím dechových, relaxačních a meditačních technik se ženy cítí lépe naladěné na své tělo i miminko. Posiluje se tak vzájemné propojení a důvěra v přirozený průběh těhotenství i porodu.

Praxe také napomáhá zklidnění, posílení intuice a otevření vnitřního prostoru. Žena si může uvědomit případné obavy z porodu, pracovat s nimi nebo se jednoduše ladit na pozitivní průběh porodu. Součástí lekcí jsou i úlevové pozice, dechová cvičení, vizualizace a další techniky, které mohou být užitečné i během samotného porodu.

Na závěr každé lekce následuje hluboká relaxace, podporující vnímavost a vědomé propojení s miminkem – tzv. bonding již v těhotenství.

Jin jóga je jemný a pomalý styl jógy zaměřený na hluboké uvolnění svalů a protažení pojivových tkání.Pomáhá odbourávat napětí, stres a fyzické bolesti. Je vhodná pro lidi se sedavým i fyzicky náročným zaměstnáním.

Pozice se drží několik minut, aby mohlo dojít k účinnému působení na fascie, klouby a energetické dráhy – meridiány. Tím podporuje harmonii vnitřních orgánů a rovnováhu v proudění čchi (životní energie).

Jin jóga nás učí zpomalit, naslouchat tělu a respektovat jeho hranice. Ať už se cítíte unaveně nebo naopak roztěkaně, pomůže vám najít klid a vnitřní rovnováhu.

CENA ZA KURZ: 1800,- / 8 l. / open 280,-

DOBA TRVÁNÍ KURZU: 7.1. - 25.2.

JAK SE PŘIHLÁSIT?

Na kurz se přihlašujte přímo u lektorky. Její kontaktní informace najdete níže. Při jednorázovém vstupu není třeba se předem registrovat.

UPOZORNĚNÍ:

Gravid jógu doporučujeme od ukončeného 1. trimestru, pokud těhotenství probíhá bez komplikací. Při pravidelném cvičení je možné pokračovat až do porodu.