Najdi svůj pevný střed
Silné a zvědomené jádro těla nám pomáhá udržet páteř vzpřímenou a kontrolovat správnou aktivitu zad. Přijďte najít svůj střed na workshop pod vedením Kačky Čajánkové.
KDY: neděle 1.10. 2023 | 9.00 - 11.15
CENA: 490,-
Pověstný pekáč buchet a po stranách propadlá třísla vypovídají o nefunkčnosti hlubokého stabilizačního systému. A dost možná i o budoucích zdravotních potížích. Jógou objevujeme statickou zátěž svalů, nejlépe v ideálním postavení těla. Silný střed je důležitý stejně jako náš dech. A právě dech je klíčem k tomuto objevování. Budeme propojovat dechovou práci a kontrolu s vnímáním středu, hrát si v jógových pozicích s oporou zdi, balancovat, houpat svůj dech a objevovat svůj středoprostor.
Tady je pár dobrých důvodů, proč mít pevný střed:
V pevném středu spočívá postavení celého těla, jeho správné držení a stabilita celé postavy.
Pevný střed zlepšuje rovnováhu, flexibilitu, sílu, vytrvalost a tím i celkový fyzický výkon.
Pevné hluboké břišní svaly slouží jako prevence bolestí zad, krční páteře, a velkých kloubů- kyčlí, kolen a ramen.
Pevný střed úzce souvisí s posílením pánevního dna.
Pevné pánevní dno usnadňuje porod, zkracuje dobu rekonvalescence po něm a zlepšuje sexuální prožitek. Posílené pánevní dno účinně zabraňuje inkontinenci.
JAK SE PŘIHLÁSIT?
Přihlášky posílejte na katerina.yoga@seznam.cz / 731 540 258
Po přihlášení prosím uhraďte cenu workshopu na
ÚČET: 3224650399/0800
VS: 0110
Zpráva pro příjemce: Jméno Příjmení