Kurz: Jóga a pilates 1
JEMNÁ INTENZITA
První dva týdny v září probíhá tato lekce jako zkušební otevřená lekce.
Pak jako uzavřený kurz 12 lekcí od 18.9. do 11.12.
Přihlásit se můžete na info@martinajandova.com
O kurzu:
V kurzu jóga a pilates na vás čeká příjemný jógový pohyb protkaný prvky na jemné a zdravé posílení těla.
Učíme se jak správně zapojovat střed a posilovat tělo způsobem, který je velmi efektivní, ale nevyčerpá náš nervový systém ani energii, abychom ze cvičení doma i ve studiu vždy získali co nejvíc a zároveň své tělo nepřetěžovali.
Jednotlivé lekce kurzu jsou klidné a plynulé. Na začátku zavřete oči, třikrát se nadechnete a na konci je po odpočinku v leže otevřete srovnané, spokojené a osvěžené zdravým pohybem.
Výsledkem pravidelného cvičení bude kromě většího sebevědomí při cvičení, taky větší pocit stability, zpevnění a dlouhé štíhlé svaly.
Dobré pohybové návyky, které si na lekci postupně vytvoříte se propíšou do lepšího držení těla a pocitu lehkosti a zpevnění při běžném každodenním pohybu.
Principy, které se na kurzu naučíte, pak automaticky začnete zapojovat i na jiných lekcích jógy, v každodenním životě i při sportu.
Každá lekce probíhá v klidu a v jemnosti a s příjemnou hudbou na pozadí.
INTRO LEKCE: 4.9. a 11.9. za 250 Kč
UZAVŘENÝ KURZ: Od 18.9. do 11.12. (lekce nebude 6.11.) 3.500 za 12l.
PŘIHLÁŠKY: Registrace je spuštěna. Přihlásit se můžete na info@martinajandova.com
KDY:
každý čtvrtek 17.00 - 18.15
CENA:
3.500,- | 12 lekcí
PŘIHLÁŠENÍ:
Do kurzu se můžete přihlásit na e-mailu info@martinajandova.com
NÁHRADY:
V případě, že se přihlásíte do kurzu a na jednu z lekcí nebudete moct přijít, je možné za sebe na lekci poslat náhradu.
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ?
V kurzu pro začátečníky máme na vše dostatek času a proto nemusíte mít strach, že byste to nezvládli nebo se na lekci příliš vyčerpali, ani v případě, že se posilování běžně nevěnujete. Věnujeme se základním principům, při posílení si připomínáme co a jak je důležité zapojit aby byl pohyb zdravý a efektivní a vždy máme dostatek času na zklidnění, dobré protažení a odpočinek.
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kteří už tento druh pohybu znají, ale chtěli by si osvěžit a vyladit základy.
A KAM DÁL?
Pokud už máte základní zkušenosti s jógou a pilates a chcete se posunout dál, přihlaste se na kurz Jóga a pilates 2 od 18.30 se střední intenzitou.
Všechny kurzy s Martinou:
