Jóga a flexibilita
S Lucií Trčkovou
Neděle 19.15 - 20.35
O lekci:
Tato lekce jógy se nese v duchu vinyasa jógy a je obohacena o cviky na prohloubení vaší zdravé flexibility a mobility. Efektivní přípravné sekvence, se kterými se budete intenzivněji posouvat ke svému cíli, ať už je váš záměr jakýkoliv.
Už dlouho se snažíte posunout v pozicích dál a stále nevidíte žádný posun? Nebo jste naopak flexibilitou odjakživa nepolíbení a chcete to změnit? Či chcete začít s jógou jako doplněk na protažení k jiným sportům jako regeneraci?
V úvodu tělo jemně rozhýbáme, poté zklidníme naši mysl meditací dechovými technikami. Ásanové sekvence jsou speciálně sestavené tak, aby každý z Vás v průběhu pravidelné praxe pozoroval výsledky.
Vždy budou na výběr různé varianty provedení a nemusíte se bát, ať jste na jakémkoli levelu flexibility. Závěr lekce zakončíme zaslouženou relaxací, abychom uvolnili náš nervový systém a nechali odejít zbylé napětí.
Úroveň:
Silová ○ ○ ○
Dynamická ○ ○ ○ ○
Cena:
300,-
Proč přijít na tuto lekci?
Každá lekce bude zaměřená na určitou pozici či část těla. Oblast kyčlí a pánve, předklony, záklony či pokročilejší pozice, jako jsou varianty mostu, provazu a dalších pokročilých ásan. Vždy kladu důraz na správné nastavení v pozicích tak, abychom si tělo přílišnou flexibilitou neničili, ale naučili se vnímat co nám dělá dobře a kam nás naše tělo zdravě pustí.
Pro koho je lekce vhodná?
Lekce je určená pro mírně pokročilé. Neznamená to však, že si musíte umět dát nohy za hlavu, naopak tato lekce slouží právě k tomu, abyste se příjemně protáhli a při pravidelném cvičení se postupně zlepšovali. Vítaní jsou všichni, co mají zkušenost ať už s jógou či jiným druhem cvičení a dokážou vědomě pracovat se svým tělem a mají chuť posunout své limity těla zase o kousek dál.
Všechny lekce s Lucií:
