Jóga pro podporu lymfy
Čtvrtek - 15.30 - 16.30
ALL LEVELS
O lekci:
Tato lekce je zaměřena na podporu lymfatického systému, posílení středu těla a přirozenou detoxikaci organismu. Prostřednictvím ásan, dechových technik a vědomého pohybu podpoříme tok lymfy, aktivujeme lymfatické uzliny a rozproudíme energii v těle.
Lymfatický systém nemá vlastní pumpu – je závislý na pohybu těla a hloubce dechu. Proto se v této lekci zaměříme na rytmické pohyby, jemné rotace, obrácené pozice, práci s trupem a bránicí, které pomáhají masírovat vnitřní orgány, stimulují trávicí systém a odvod toxických látek.
Součástí praxe budou:
Dechové techniky (pránájáma), které podporují proudění lymfy a okysličení tkání
Rotace a předklony, které masírují lymfatické uzliny, oblast břicha a podporují trávení
Obrácené pozice pro podporu návratu lymfy k srdci
Aktivace středu těla (core) pro podporu metabolických procesů
Jemné pulzace a vědomý pohyb, které rozproudí tělesné tekutiny a uvolní stagnaci
Na závěr lekce vás čeká relaxace, kdy tělo může dokončit očistné procesy, které jsme během praxe nastartovali.
Lekce je vedená v pomalém, vědomém tempu a je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Lektorka:
Marcela Polepilová
