Co nám přináší QI Gong (čchi-kung)
s Markétou Gargulákovou
Cvičení QI gong je starodávné čínské cvičení. Jsou to různé sestavy, které nám
pomáhají uvolnit tělo, mysl, rozproudit energii (QI), správně dýchat. Význam QI gong je
ve slovech QI = energie, Gong = práce, činnost. Zjednodušeně řečeno to je práce
s energií.
Podle TČM máme v těle 12 řádných meridiánů, neboli energetických drah. Tyto
dráhy vedou ke všem orgánům v těle a pokud jsou průchozí, těšíme se dobrému zdraví.
Když se však některá z drah „zanese“, přestane v ní správně proudit energie QI a naše
tělo pak začne vykazovat známky nepohodlí, které pak může později přejít v nemoc. A
právě QI gong sestavy nám pomáhají tyto dráhy udržovat průchozí tak, abychom si
udrželi dobré zdraví.
V sestavách QI gong se jednotlivé cviky několikrát po sobě opakují, aby se naše
tělo dokázalo dostatečně uvolnit. Uvolňuje se tak napětí ve svalech, kloubech, vazech, a
tím, že se plně soustředíme na volný pohyb, správné provedení cviků a dech, zároveň
uvolňujeme také svou mysl. Při tom všem se nám rozproudí krev v těle, rozproudí se tok
energie QI. Pravidelným praktikováním QI gong začneme postupně vnímat své pohyby,
vnímat dech, uvědomovat si své tělo jako celek, uvědomovat si sami sebe.
Co nám tedy přináší do našeho života cvičení QI gong? Dle mého názoru to jsou
hlavně volný pohyb celého těla, dobré trávení, klidnou mysl, prohloubený dech,
jednoduše řečeno dobré zdraví a radost ze života.
Pod názvem QI gong se skrývají různé sestavy, např.: QI gong pěti zvířat, Osm kusů
brokátu, QI gong čajového šálku, Ohnivé koule atd.
Na závěr bych chtěla říci, že cvičení QI gong je vhodné pro každého, bez rozdílu
věku a zdravotního stavu. Protože QI gong se dá cvičit i v sedě na židli, zvládne to i člověk
s omezeným pohybem. Ze své zkušenosti vím, že někteří zájemci o toto tradiční čínské
cvičení nakonec po několika lekcích usoudili, že je to pro ně moc pomalé, že potřebují
cítit fyzické napětí a propocení těla, které však znamená výdej energie. QI gong nám
pomáhá doplnit energii, dobít „baterky“ tak, abychom mohli v klidu a spokojenosti
pokračovat ve svých činnostech, které děláme rádi a přináší nám radost do života. Je to
cesta k sobě, do našeho nitra.
S Markétou se můžete setkat na kurzech Čchi-kung v úterý, nebo ve čtvrtek.
A nebo kurzu Tchaj-Ťi pro začátečníky.
