Dynamická Vinyasa jóga
Pondělí 18.45 - 20.00
LEVEL II, III
O čem lekce je?
Lekce vychází z tradičních principů Ashtanga Vinyasy a je dynamická, přitom vědomá.
Klade důraz na propojení dechu s pohybem, díky kterému se tělo i mysl postupně uvolní a nastolí se pocit vnitřního klidu.
Základním principem je, že každý pohyb je prováděn v souladu s nádechem nebo výdechem.
Pozice na sebe plynule navazují, výdrž je na pár dechů a sekvence společně tvoří harmonický celek vedoucí k meditaci v pohybu.
Je ideální pro lidi, kteří hledají aktivní a energický způsob cvičení, posiluje sílu, flexibilitu a koncentraci.
Součástí lekce jsou balance na rukou, obrácené pozice a závěrečná relaxace se šavásanou, během které můžete naplno uvolnit tělo i mysl.
Pro koho je lekce vhodná?
Lekce je ideální pro pokročilejší jogíny kteří chtějí budovat disciplínu, ale zároveň si najít prostor pro vědomé propojení těla a dechu.
Proč přijít na tuto lekci?
Věřím, že si v ní každý najde svůj prostor.
Během lekce kladu důraz na bezpečné a vědomé nastavení těla, aby byla praxe efektivní, radostná a udržitelná.
Lektorka:
Eva Polčáková
Další lekce s Evou:
