Jemná flow jóga pro zdravá záda
Čtvrtek 17.30 - 18.45
ALL LEVELS
O čem lekce je?
Máte potíže se zády? Bolí Vás páteř? Chcete jen protáhnout tělo po celodenním sezení u počítače a nebo si v krásném pomalém tempu zacvičit?
Pak je pro vás tato lekce ta pravá.
Tato lekce se nese v klidnějším tempu a je zaměřená na vědomé otevření hrudníku a uvolnění oblasti ramen a zad.
V dnešní uspěchané době, kdy se často uzavíráme do sebe, nabízí lekce prostor pro hluboký dech, vědomé protažení a naladění se na své tělo.
Cílem je uvolnit ztuhlé svaly, zejména v oblasti krční a hrudní páteře, a podpořit tak zdraví zad. Pravidelné cvičení může zlepšit držení těla a snížit celkové zatížení páteře.
Během lekce klademe důraz na správné nastavení těla v jednotlivých pozicích a používáme různé pomůcky,
které podporují bezpečnost, pohodlí a efektivitu praxe.
Proč přijít na tuto lekci?
Vhodná je pro všechny, kteří chtějí zmírnit bolest zad po dlouhém sezení, protáhnout tělo a zklidnit mysl.
Pro koho je lekce vhodná?
Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí pracovat vědomě a s respektem k vlastnímu tělu.
Lektorka:
Eva Polčáková
Další lekce s Evou:
