Gravid jóga s prvky yin jógy
S Radanou Prokopovou
Středa 16.20 - 17.30
O lekci:
Gravid jóga s prvky yin jógy je jemná praxe, která uvolňuje, protahuje a zároveň posiluje celé tělo. Těhotenství je výjimečný stav – fyzicky, psychicky i emocionálně.
Posiluje se tak vzájemné propojení a důvěra v přirozený průběh těhotenství i porodu.
Yin jóga je jemný a pomalý styl jógy zaměřený na hluboké uvolnění svalů a protažení pojivových tkání. Pomáhá odbourávat napětí, stres a fyzické bolesti. Je vhodná pro lidi se sedavým i fyzicky náročným zaměstnáním.
Pozice se drží několik minut, aby mohlo dojít k účinnému působení na fascie, klouby a energetické dráhy – meridiány.
Tím podporuje harmonii vnitřních orgánů a rovnováhu v proudění čchi (životní energie). Jin jóga nás učí zpomalit, naslouchat tělu a respektovat jeho hranice. Ať už se cítíte unaveně nebo naopak roztěkaně, pomůže vám najít klid a vnitřní rovnováhu.
Úroveň:
Silová ○
Dynamická ○
Cena:
2000,- / 8 lekcí / OPEN 300,-
Proč přijít na tuto lekci?
Gravid jóga pomáhá zmírnit bolesti zad, otoky a stres spojený s tímto obdobím. Prostřednictvím dechových, relaxačních a meditačních technik se ženy cítí lépe naladěné na své tělo i miminko.
Praxe také napomáhá zklidnění, posílení intuice a otevření vnitřního prostoru. Žena si může uvědomit případné obavy z porodu, pracovat s nimi nebo se jednoduše ladit na pozitivní průběh porodu. Součástí lekcí jsou i úlevové pozice, dechová cvičení, vizualizace a další techniky, které mohou být užitečné i během samotného porodu. Na závěr každé lekce následuje hluboká relaxace, podporující vnímavost a vědomé propojení s miminkem – tzv. bonding již v těhotenství.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro všechny nadcházející maminky.
Všechny lekce a kurzy Radany:
