Jemná ranní flow jóga s meditací
S Kateřinou Čajánkovou
Středa 8.30 - 9.50
O lekci:
Dopřejte si vědomý začátek dne, ve kterém není třeba nic dohánět ani hodnotit. Lekci otevírá 10–15 minut vedené meditace, která pomáhá ztišit mysl, prohloubit dech a naladit se na sebe. Teprve poté plynule přecházíme do jemné flow praxe, která vzniká podle aktuálních potřeb těla i energie přítomného okamžiku.
Flow znamená plynutí. Necháváme pohyb, dech i pozornost volně proudit, bez tlaku na výkon a bez posuzování. Jednotlivé pozice propojujeme přirozeně a s respektem k tomu, co nám tělo právě nabízí. Dech se stává naším průvodcem, který propojuje pohyb s vnitřním prožíváním a přináší pocit lehkosti a harmonie.
Během lekce rozvíjíme všímavost – k tělu, k dechu, k myšlenkám, pocitům i emocím, které se v nás objevují. Učíme se je vnímat s otevřeností a laskavostí, bez potřeby je měnit nebo hodnotit. Právě tento postoj jemně proměňuje nejen naši jógovou praxi, ale i způsob, jakým přistupujeme sami k sobě v každodenním životě.
Úroveň:
Silová ○ ○ ○
Dynamická ○ ○ ○
Cena:
300,-
Proč přijít na tuto lekci?
Tato lekce má zjemňující, harmonizační a zároveň povzbuzující účinek. Je vhodná pro každého, kdo chce vstoupit do nového dne s větším klidem, lehkostí, vnitřní stabilitou a vědomým propojením se sebou samým.
Pro koho je lekce vhodná?
Vítám každého, kdo má ráno prostor a chuť, bez omezenosti zkušeností, oddat se této jemné a hluboké jógové praxi.
Všechny lekce s Kateřinou:
