Jóga všímavosti
S Kateřinou Čajánkovou
Středa 18.00 - 19.20
O lekci:
Jóga všímavosti je pozvánkou k návratu k sobě. Je to prostor, ve kterém zpomalujeme, ztišujeme mysl a skrze vědomý pohyb, dech a pozornost objevujeme, co naše tělo skutečně potřebuje. Nepřicházíme podávat výkon, ale prozkoumávat – s otevřeností, trpělivostí a laskavostí.
Tato praxe je metodou poznávání vlastního těla. Postupně zkoumáme, jak mu pomoci stát se uvolněnějším, silnějším, pružnějším a stabilnějším. Rozvíjíme rovnováhu nejen v jógových pozicích, ale také v každodenním životě – ve způsobu, jak reagujeme, odpočíváme, dýcháme i vnímáme sami sebe.
Stejnou pozornost věnujeme také vlastní mysli a prostoru srdce. Učíme se všímat si myšlenek, emocí i tělesných vjemů bez hodnocení a s přijetím toho, co právě přichází. Právě tento postoj všímavosti podporuje hlubší propojení se sebou samými a přispívá k rozvoji vědomějšího a spokojenějšího života.
Úroveň:
Silová ○ ○
Dynamická ○ ○
Cena:
300,-
Proč přijít na tuto lekci?
Tempo lekce je houpavé, plynulé a přirozené. Pohyb navazuje na dech, dech vede pozornost a pozornost vytváří prostor pro změnu. Kousek po kousku, krok za krokem budujeme nejen zdravější tělo, také větší klid, nadhled a důvěru v sebe sama.
Pro koho je lekce vhodná?
Tato lekce je určena všem, kteří chtějí svou jógovou praxi prohloubit, rozvíjet vědomý vztah ke svému tělu i mysli a přenášet principy všímavosti do každodenního života.
Všechny lekce s Kateřinou:
