Terapeutická jóga na záda

Aug 15

Pondělí 17.00 - 18.20

O lekci:

Terapeutická jóga na záda je jemná, vědomá lekce zaměřená na obnovu přirozené rovnováhy těla, prevenci i zmírnění bolestí zad a podporu zdravého pohybového systému.

Je vhodná pro všechny, kdo tráví mnoho času vsedě, pociťují ztuhlost nebo chtějí svému tělu dopřát cílenou péči.

Zdravá záda nevznikají pouze uvolněním přetížených svalů. Klíčem je jemná, hluboká síla, aktivní střed těla, dostatečná mobilita kyčlí, pružná a pohyblivá páteř, axiální napřímení, stabilita v oblasti lopatek i uvolněná šíje, ramena, krk a hlava.

Právě propojením těchto principů postupně odstraňujeme svalové nerovnováhy vznikající zejména vlivem sedavého způsobu života.

Úroveň:

Silová ○

Dynamická ○

Cena:

300,-

Proč přijít na tuto lekci?

Nedílnou součástí lekce je vědomá práce s dechem. Prostřednictvím dechových technik podpoříme správnou aktivaci hlubokého stabilizačního systému, uvolnění napětí a lepší propojení těla s myslí. Současně rozvíjíme všímavost k vlastnímu tělu, učíme se vnímat jeho potřeby a vytvářet zdravé pohybové návyky i pro běžný den.

Pro koho je lekce vhodná?

Lekce je vhodná pro každého, kdo hledá úlevu od bolestí zad, chce zlepšit držení těla, obnovit lehkost pohybu a pečovat o své tělo citlivým, ale účinným způsobem. Odcházet budete s pocitem větší stability, volnosti, lehkosti a příjemného uvolnění.