Tchaj-Ťi pro začátečníky
Pondělí 15.20 - 16.30
O kurzu:
Tchaj-ťi čchüan je původně bojové umění, které se dnes cvičí hlavně pro své zdravotní účinky na tělo i mysl. Je to, zjednodušeně řečeno, sestava cviků postavená do jednoho celku tak, aby se dala plynule zacvičit. Tyto sestavy mají různou délku – od 8 prvků až po 124 prvků. Každá sestava má svá pravidla, která je nutné dodržovat. O tchaj-ťi čchüan se říká, že je to meditace v pohybu.
V kurzu pro začátečníky se učíme postupně poznávat své tělo pomocí krátkých sestav čchi-kung, což je čínské cvičení pro rozproudění energie v těle, uvolnění blokád, které nám brání jak ve volném pohybu, tak v uvolnění mysli. Je to např. Osm kusů brokátu, čchi-kung Čajového šálku, Navíjení hedvábí apod. Jakmile skupina zvládne nové pohybové aktivity, začínáme s výukou samotné sestavy tchaj-ťi čchüan 108 prvků, která má 3 části, a to její první částí.
Kromě čchi-kung se v lekcích učíme vnímat střed svého těla pomocí posilovacích a protahovacích cviků, cvičíme ve stoje i vleže na zemi, zařazuji prvky z jógy. Dechová cvičení jsou nedílnou součástí lekcí.
Kurz je vhodný pro každého, bez rozdílu věku a probíhá celý školní rok. Je rozdělen na tři části, které na sebe navazují a není možné do tohoto kurzu vstoupit v průběhu roku. Každá část je vypsána samostatně: září - prosinec, leden - březen, duben - červen.
Úroveň:
Silová ○
Dynamická ○
Cena:
3640,- / 14 lekcí
Všechny kurzy Markéty:
