Jemná ranní flow jóga s meditací
Středa 8.30 - 9.50
O lekci:
Témata jednotlivých lekcí vybírám intuitivně. Začínáme 10-15 minutovou meditací. Někdy více praxe na nohy, někdy na střed, jindy na balance, či záklony. Vždy mi jde o koncept následování flow toku energie, tedy nechat vše plynout, nechat být, neposuzovat a unášet se na vlně pokojného bytí a našeho dechu.
Dopřát si sebepéči, dovolit si ji, být laskavější k sobě i ostatním a vnímat ten zjemňující účinek na lidské srdce. Když se dokážeme pochválit a přijmout to, co už tady je, pak naše praxe laskavosti a soucítění neexistuje bez moudrosti.
Vše jde na této lekci ruku v ruce. Všímavost k tělu, myšlenkám i k pocitům a emocím. Praxí meditace na začátku se ladíme na své vnitřní já, na svou duši a v tomto nastavení pak praktikujeme jógu. Dovolíme si více se poslouchat, odpočívat když nám to tělo ukazuje a jít jenom tam, kam je to pro nás v pozicích pohodlné, příjemné a osvěžující. Zavnímat hranice našeho těla, učit se je rozpoznat a respektovat.
Tempo je houpavé, plynulé a sebevšímavé.
Vítám každého, kdo má ráno prostor a chuť, bez omezenosti zkušeností, oddat se této jemné a hluboké jógové praxi.
CENA: 250,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Další lekce s Kateřinou:
