Terapeutická jóga na záda
Pondělí 17.00 - 18.20
O lekci:
V této terapeutické praxi soustředíme pozornost na vše, co souvisí s tím, aby nás dlouhodobě naše záda nebolela. Návyky, pohybové vzorce, nezpracované emoce, stavy smutku, odloučení, řešení velkých životních změn.
Terapeutickou, tedy jemnou a hlubokou „sílou“ se snažíme kompenzovat nerovnováhu těla a stran, například ze sedavého způsobu života, nebo jednostranné aktivity. Hledáme stabilitu i na úrovni pocitů a probuzení své léčivé síly za pomocí dechu.
Pro zdravá záda je nutná i síla nohou a jejich správná opora, aktivace středu, mobilita kyčlí, uvolněnost a pohyblivost páteře, její axiální napřímení, stabilita a síla okolo lopatek, měkká uvolněnost šíje, ramen, krku a hlavy.
Principem terapeutické praxe je nenásilnost, jemnost a hloubka. K výsledkům je nutná trpělivost a síla Vašeho přesvědčení.
Průvodcem nám bude náš dech. Praktikujeme praxi dechových technik, zapojujeme také všímavé postoje nenásilnosti, trpělivosti a přijetí. Žít bez bolesti má být naší normou.
Tempo této lekce je pomalé, nenásilné a s pozorností na projevy z hloubky našeho těla. Máme více prostoru v pozicích setrvat déle a hledat v širších souvislostech pochopení.
Tato lekce je variantou zdravotní jógy a je vhodná pro všechny začátečníky. Pro ty, kteří máte drobné zdravotní omezení, skoliózy, potíže s chronickými bolestmi zad, diastázou, změnami meziobratlových plotének, jste po akutním zaléčení u fyzioterapeuta nebo v kombinaci s touto péčí, také pro těhotné ženy.
CENA: 250,-
Registrace předem není nutná, stačí přijít 10-20 minut před lekcí.
Jógovné se platí v hotovosti nebo z předplatného před lekcí.
Další lekce s Kateřinou:
